Čeho dosáhnete?
... pocit energie a svěžesti, skvělé trávení, úbytek váhy, celkově lepší zdravotní stav ...
![Cíle první jednadvacítky](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
Cíle první jednadvacítky
... detoxikace, hormony, energie, vitalita, zdraví ...
![1. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
1. den
... začínáme, měříme se, stanovujeme cíl, správné potraviny ...
![2. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
2. den
... nákupní horečka, nezdravé volby, přidáváme pohyb ...
![3. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
3. den
... 3x dostatečně - spánek, velikost porcí, tuky ...
![4. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
4. den
... chyby v jídelníčku, aplikace pro měření pohybu, aktivní pohyb ...
![5. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
5. den
... přirozený pocit hladu, přidáváme pohyb ...
![6. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
6. den
... příprava na slavnostní jídlo, pohybová výzva ...
![7. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
7. den
... první vyhodnocení, sestavujeme si vlastní jídelníček, výzva 10 000 kroků ...
![8. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
8. den
... slavnostní jídlo, zásady programu, média pod kontrolou ...
![9. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
9. den
... přerušovaný půst, den ve stoje ...
![10. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
10. den
... seznam priorit, dosažené benefity, pohybová výzva ...
![11. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
11. den
... elektronická média pod kontrolou, aktivní pohyb, stravování mimo domov ...
![12. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
12. den
... zásady programu, avokádo, zdravé tuky ...
![13. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
13. den
... jíme dle potřeb, 3 pauzy, pohybová výzva ...
![14. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
14. den
... rozumné potěšení, partner v programu, místní zdoje jídla ...
![15. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
15. den
... druhé slavnostné jídlo, pohybová výzva, kvalitní spánek ...
![16. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
16. den
... pozitivní myšlení, hra a zábava, 10 000 kroků ...
![17. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
17. den
... výčet změn, aktivní pohyb, hodnoty a priority ...
![18. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
18. den
... den bez zvonění, přerušovaný půst, každodenní dávka pohybu ...
![19. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
19. den
... makroživiny, chutě nebo hlad, pohyb ...
![20. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
20. den
... místo pro jídlo, oblíbené jídlo, kokosový olej ...
![21. den](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
21. den
... 10 věcí, které změním, slavíme, pohybová výzva ...
![22. den aneb vyhodnocení](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-2016-j1-1.png)
22. den aneb vyhodnocení
... měření a výsledky ...
![Kuchařka a jídelníček](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-kucharka01.png)
Kuchařka a jídelníček
![Bonusy](/pool/braintools/tools_categories/clim_xxl_ik-bonus01.png)