Cíle třetí jednadvacítky
... tělo a mysl, emoce, pozitivní myšlení, trvalé výsledky ...
1. den
... koncentrace na jednu věc, osmý HIIT trénink ...
2. den
... nehřešíme slovem, pochvala a ocenění, aktivní odpočinek ...
3. den
... odpouštění, drobné cviky, 10 000 kroků ...
4. den
... tři strategie, devátý HIIT trénink ...
5. den
... negativní informace, 15 000 kroků, jídlo během náročného dne ...
6. den
... Sokratovo síto, sprint, pochoutka v jídelníčku ...
7. den
... chápeme své emoce, pohybové přestávky, bylinky ...
8. den
... sdělujeme emoce, desátý HIIT trénink ...
9. den
... vyjadřujeme potřeby, odpočinek, tipy na restauraci ...
10. den
... jasná prosba, jedenáctý HIIT trénink, zvládání chutí ...
11. den
... nepřebírání odpovědnosti, strečink, 10 000 kroků ...
12. den
... objetí, hlazení, doteky, dosažený pokrok, netradiční přílohy ...
13. den
... hra, smích, humor, sprint ...
14. den
... 10 věcí, jedenáctý HIIT trénink, detoxikace ...
15. den
... fixní a růstové myšlení, relaxace ...
16. den
... toxické myšlení, HIIT trénink ...
17. den
... Ego a Transakční analýza, odpočinek, superpotraviny ...
18. den
... Kritický rodič, aktivní odpočinek, standardy jídla ...
19. den
... Pečující rodič, drobné cviky, jídlo pro rodinu ...
20. den
... Přirozené dítě, běh a sprint, slavnostní jídlo ...
21. den
... Poslušné dítě, třináctý HIIT trénink, jíme dle chutí ...
22. den aneb vyhodnocení
... měření a výsledky ...
Kuchařka a jídelníček
