Technika 3 věci
Autorem techniky je Martin Seligman, který ji popsal v knize Vzkvétání. Její podstata je velice jednoduchá. Každý den se zastavte a zapište si tři věci, které se vám ten den povedly. U každé pozitivní události si pak odpovězte na otázku, proč se tak stalo. Jak říká sám autor, psát si, proč se nám staly v životě pozitivní věci, nám může připadat divné, ale je důležité vydržet.
Pokud vydržíte dostatečně dlouho, budete ve svém životě pociťovat vyšší pocit štěstí a současně se zbavíte řady nepříjemných depresivních pocitů. V našem případě budete lépe dosahovat požadovaného cíle, tj. změny stravovacích návyků.
Tato sekce je nyní zamčená.
- Pokud nejste členy programu 21 dní pro život, vstupte do něj zde.
- Pokud již jste členy programu 21 dní pro život, přihlaste se zde.
